🧹 わたしの『AI棚卸し』実例｜月末にサブスクを並べて見直してみた話

目次

• 「ちゃんと使えてるか」自分でも怪しかったから、やってみた
• 棚卸しを実際にやってみた手順
  • まず全部書き出してみたら、思ったより多かった
  • 利用頻度を振り返ったら『開いてない契約』が出てきた
  • 用途で仕分けしたら、かぶりと持て余しが見えた
  • 軽い作業を格安側に移してみた
  • 料金の形（年払い・従量）も見直した
• 実は、ここでつまずいた話
• やってみて気づいた3つのこと
• 次の月末に向けて決めた『わたしのマイルール』
• まとめ：完璧じゃなくていい、月1で十分

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「ちゃんと使えてるか」自分でも怪しかったから、やってみた

別の記事で「AIサブスクの棚卸しチェックリスト10項目」を書いたんだけど、書いてる途中で思ったの。「…これ、わたし自身はちゃんとできてる？」って。

正直、あやしかった。なんとなく契約して、なんとなく使って、なんとなく払ってる。その「なんとなく」が積み重なってる気がして、ちょっと怖くなったんだよね。

だから今日は、自分でも最後までやってみることにしたの。この記事は、その 棚卸しの実況 みたいなもの。どこでつまずいたか、何に気づいたかも、正直にシェアするね。

最初にひとつだけお願い。これから出てくる金額や本数は、あくまでわたしの例 だよ。「みんなこうすべき」って話じゃないし、AIの料金は変動も激しいから、自分の数字は自分で確認してね。特定のサービスを持ち上げたり貶したりもしないよ。

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棚卸しを実際にやってみた手順

チェックリストの順番どおりに、上からやっていったよ。「見える化 → 仕分け → 料金の形」の流れだね。

まず全部書き出してみたら、思ったより多かった

最初のステップ、「契約してるAIサブスクを全部書き出す」。これ、なめてた。

メモアプリにポチポチ書き出していったら、自分で思ってたより本数が多かった の。メインで使ってるチャット系のAI、コードや調べもの用に契約してるやつ、画像まわりのツール、それから「ツールにAI機能が乗ってて、そのぶん上位プランにしてた」やつ。

この最後のが盲点だった。「AIのサブスク」って意識してなかったから、書き出すまで完全に頭から抜けてたの。月額を合計してみたら、1つずつは安く感じてたのに、足すと「あ、けっこういってる…」ってなった。まず合計を直視する、これ大事だわ。

利用頻度を振り返ったら『開いてない契約』が出てきた

次に、書き出した1つずつに「先月どれくらい使った？」を書き添えていったの。「毎日」「週2〜3」「ほぼ開いてない」くらいのざっくりで。

そしたら出てきたんだよね、『ほぼ開いてない』契約 が。最初は「便利そう」って勢いで入って、最初の数日だけ触って、そのあとほったらかしになってたやつ。完全に惰性課金だった。

これ、振り返らなかったら一生気づかなかったと思う。毎月ちゃんと引き落とされてたのに、わたしの中では「契約してること自体」が薄れてたの。書き出して頻度を添えるだけで、こういう「忘れてた課金」がちゃんと見えるんだなって実感したよ。

用途で仕分けしたら、かぶりと持て余しが見えた

見える化できたら、中身の仕分け。ここがいちばん発見が多かったパート。

まず 用途のかぶり。似たことができるAIを複数契約してて、でも実際に開いてるのはほぼ1つだけ、っていうのがあった。使い分けてるつもりだったけど、振り返ると片方しか使ってなかったの。

それから 上位プランの持て余し。「上位にしておけば安心」で選んでたプランの、増えた機能を見返したら、ほとんど使ってなかった。逆に、毎日の作業をしっかり支えてくれてるプランもあって、こっちは「持て余し」じゃなくて「正しい投資」だなって納得できた。同じ上位プランでも、片方は見直し候補、片方は継続。使ってるかどうかで線引きできた のがよかったよ。

軽い作業を格安側に移してみた

仕分けできたら、次は移行の検討。「いま高機能でやってる作業のうち、格安でも足りるものはどれ？」を考えたの。

わたしの場合、メールやメッセージの下書き、ちょっとした要約、かんたんな言い換え。このへんは正直、最上位じゃなくても全然いける なって思った。だから、こういう「量はあるけど高度じゃない」作業は格安側に寄せてみたの。

逆に、ここは動かさないって決めた作業もある。込み入った調べものとか、精度が大事なやつ。ここを安さ目当てで移すと、たぶん手戻りで時間を食う。ケチって損 になるのが目に見えてたから、ここは高機能のまま残した。全部を安くするんじゃなくて、「軽いところだけ移す」。このバランスが大事だなって感じたよ。

料金の形（年払い・従量）も見直した

最後に、料金の「形」のチェック。年払いと月払い、どっちが自分に合ってるか。

「これは間違いなく定番で使い続ける」って確信できたものは、年払いのほうがおトクになりやすいよね。逆に「まだお試し中で、続けるか微妙」なものは、年払いで縛らずに月払いのままにしておいた。あとで解約しやすいしね。

従量課金で使ってるAPIまわりも、ざっくり月の使用量を見て、定額と比べてどっちが得かを意識した。ここは人によって全然変わるところだから、自分の使用量を一回ちゃんと見る のがいちばんだなって思ったよ。

ちなみに、ここで「いくらが正解」って具体額を出さないのは、わざとなの。AIの料金プランってほんとに改定が多くて、先月の感覚で「これがおトク」って決めつけると、次の月にはもう変わってたりするから。だから払い方の見直しは、金額そのものより「自分がどれくらい使うタイプか」を基準にする ようにしたよ。使用量さえ分かってれば、プランが変わっても判断し直せるからね。

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実は、ここでつまずいた話

きれいに進んだみたいに書いてきたけど、正直つまずいたところもあったの。せっかくだから、そこも隠さずシェアするね。同じところで止まる人、たぶんいると思うから。

いちばん迷ったのが、「これ、解約していいのか問題」。ほぼ開いてない契約を見つけたとき、すぐ解約ボタンを押せなかったんだよね。「いや、来月使うかもしれないし」「解約したらまた入り直すの面倒だし」って、急に未練が出てくるの。これ、サブスク全般のあるあるだと思う。

わたしが出した答えはこう。「過去1〜2か月ぜんぜん使ってないなら、いったん止める」。また必要になったら入り直せばいいし、多くのサービスは再契約もすぐできる。「使うかも」で払い続けるより、「使うときにまた入る」ほうが、結局おサイフにやさしいんだよね。未練は事実（先月の利用回数）で上書きする、って決めたら、スッと判断できたよ。

もうひとつ迷ったのが、格安に移すかどうかのライン引き。「この作業、格安でいけるかな？それともケチって損になるかな？」って、最初は判断がつかなかったの。

そこは、いきなり全部移さずに、まず1〜2個だけ試す ことにした。軽い作業を格安側でやってみて、「あ、これで十分」って思えたら本格的に移す。「うーん、やっぱり品質が物足りない」ってなったら戻す。一気に切り替えると失敗したとき大変だから、小さく試して、よかったら広げる。このやり方にしたら、つまずかずに進められたよ。

つまずいたって言っても、要は「判断に迷った」だけなんだ。完璧に決めようとするから止まるんであって、「とりあえず止めて、必要なら戻す」「小さく試す」って決めちゃえば、サクサク進む。これも棚卸しのコツかもなって思ったよ。

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やってみて気づいた3つのこと

ひととおりやってみて、気づいたことを3つだけ。

ひとつめ。「書き出す」だけで半分終わる。頭の中で「だいたい把握してる」って思ってても、実際に並べると抜けが出る。忘れてた契約に気づけたのは、全部書き出したからだった。逆に言うと、書き出さないと一生気づけないんだよね。

ふたつめ。安くするのが目的じゃない。やる前は「節約しなきゃ」って気持ちだったけど、終わってみたら「自分の使い方に料金を合わせる」って感覚に変わった。持て余してたものは下げたけど、毎日使う大事なやつはむしろ自信を持って残せた。減らすことより、メリハリをつけること が棚卸しなんだなって。

みっつめ。思ったより疲れない。最初は面倒くさそうって思ってたけど、書き出してから30分もかからなかった。慣れれば月5分くらいでいけそう。一回やると自分の契約の全体像が頭に入るから、次からはもっとラクになると思う。

ちなみに今週のAIニュースは、ずっと「お金（コスト効率）」の話だったの。企業もAI支出を効率重視に切り替えてるって報道もあったし（CNBC）、個人もこのタイミングで見直すの、流れに合ってるなって思ったよ。大きな流れと、自分の手元の小さな見直しがつながってる感じがして、ちょっと面白かった。

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次の月末に向けて決めた『わたしのマイルール』

一回やって終わりだと、たぶんまた同じことの繰り返しになっちゃう。だから、次の月末からラクに続けられるように、自分の中でいくつかルールを決めたの。よかったら参考にしてみて。

ひとつめは、新しいAIを契約する日をメモしておく。「いつ契約したか」が分かると、次の棚卸しで「これもう1か月たってるけど使えてる？」って振り返りやすいの。勢いで入ったサービスほど、契約日を忘れて惰性課金になりがちだからね。

ふたつめは、お試しで入るものは、まず月払いにする。「続けるか分からないけど気になる」ってときは、年払いで縛らない。定番として使い続けることが確定してから、年払いに切り替える。これだけで「年払いしたのに使ってない」っていう、いちばん痛いムダを防げるの。

みっつめは、月末の棚卸しを5分だけやる、と決めておく。長くやろうとすると続かないから、あえて「5分だけ」。書き出して、利用頻度をざっと振り返って、明らかにムダなものだけ手を入れる。それ以上は追い込まない。ハードルを下げておくこと が、続けるコツだなって思ったよ。

このマイルール、別にわたし専用ってわけじゃなくて、誰でも使えると思う。要は「契約日を覚えておく」「お試しは月払い」「月末5分」の3つ。これを回すだけで、来月からはもっとラクに、ムダの少ない状態をキープできるはず。

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まとめ：完璧じゃなくていい、月1で十分

ここまで読んでくれてありがとう。実況みたいになっちゃったけど、まとめるね。

実際にやってみて、いちばん効いたのは 「全部書き出す」 ことだった。そこから、惰性課金・用途のかぶり・上位プランの持て余しが、自然と見えてきたの。軽い作業は格安側に寄せて、大事な作業は高機能のまま。料金の形も使用頻度に合わせて調整した。

そして大事なのは、完璧にやろうとしないこと。一回で全部最適化しようとすると疲れちゃうから、「明らかにムダなところだけ」直すので十分。あとは月末に5分、また見直せばいい。毎月ちょっとずつ が、結局いちばん続くし効くんだよね。

安いが正義でも、高いが安心でもない。自分の使い方に合わせて、メリハリをつける。それがいちばんコスパのいい付き合い方だと、改めて思ったよ。あなたも月末、よかったら5分だけ棚卸ししてみてね。金額やプランは動くから、最終的には公式で確認するのも忘れずに。

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ソース:

• CNBC・OpenAIとAnthropicが直面する新しいAI支出の現実（2026年6月26日）